Podzimní výzva spojuje tři celky. Těmi jsou cvičení, strava, ale také motivace, která je obecně velmi důležitým faktorem pro úspěch, ať už se jedná o jakoukoli oblast našeho počínání. „Za osm let fungování Fitshakeru víme, jak důležitá je při pravidelném cvičení motivace. Víme, že vůbec nejtěžší bývá najít odhodlání a začít, zrovna tak ale pak u cvičení zůstat a v případě naší chystané výzvy ji i dokončit. A právě v tom ženám bude pomáhat naše uzavřená výzvová skupina na Facebooku, naše pravidelné maily plné podpory, ale i nepřetržitá pomoc od našich trenérů či koučů,“ říká Peter Švaral, CEO online fitness platformy Fitshaker.
Tukoužroutský tréninkový plán
Podzimní výzva je poskládána z nejoblíbenějších letošních fitness videí do 30 minut. Jedná se o mix intervalových cvičení, u kterých se střídá doba zatížení s vyšší intenzitou s odpočinkem, silových sestav využívajících zátěž s cílem nabrat svalovou hmotu a protahovacích strečinkových cvičení. Každý, kdo se do výzvy zapojí, se tak může těšit na každodenní propracovaný tréninkový plán s krátkými, ale maximálně účinnými sestavami.
Výživný jídelníček pro posílení imunity
Příznivý dopad na naše tělo má kromě pravidelného cvičení i kvalitní jídlo. Zdravým stravováním můžeme pozitivně ovlivnit nejen naši postavu a rychlost stárnutí, ale i imunitu. I proto bude tato výzva zaměřená také na jídelníček. Uživatelky se naučí, jak si poskládat výživný jídelníček vhodný pro podzimní období a jak se stravovat zdravě tak, aby jídlo chutnalo celé rodině.
Online komunita nenechá nikoho ve štychu
Každému, kdo se k online cvičení přidá, slibuje platforma oporu na dálku. Silnou podporu uživatelky najdou zejména v uzavřené skupině „Cvičíme doma s Fitshaker“ na Facebooku, která čítá téměř 44 tisíc členů. Pravidelnou motivaci jim budou dodávat i trenéři a koučové a těšit se mohou i na e-mailové newslettery plné osvědčených tipů a rad.
Výzva Restart po létě začíná 4. září a potrvá 40 dní. Videa budou dostupná v aplikaci i na webu a provázet jimi budou ti nejlepší trenéři z České republiky a ze Slovenska. Mezi nimi např. Jan Caha, Zuzka Light, Lenka Velínská, Jan Kempa nebo Magdaléna Kažimírová. Celý obsah výzvy mají předplatitelé online platformy zdarma. Těm, kteří registrovaní nejsou a chtějí se do výzvy taktéž zapojit, stačí aktivovat členství za pouhých 249 Kč měsíčně. Bližší informace najdete na webových stránkách:40denní výzva Restart po létě.
O firmě Fitshaker
Cvičební online platforma Fitshaker funguje již od roku 2014. Firma, která vznikla na Slovensku a v roce 2022 vstoupila i na český trh, si získala oblibu již u více než 72 000 předplatitelů. Platforma funguje na základě předtočených videí a několikrát týdně vysílá i živé přenosy zdarma. Její uživatelé získají tréninkový plán uzpůsobený na míru a ke cvičení mají přístup prostřednictvím webového rozhraní, mobilní, ale i televizní aplikace. www.fitshaker.cz
